さわやか体操

さわやか体操は秦野市の市民体操です。

平成11年、「健康を保つため、生活の中に楽しく運動を取り入れていただきたい」という思いから、東海大学体育学部の協力を得て作りました。

4分45秒の中に15種類の動きがあり、リズミカルな全身運動です。

皆さんの生活習慣の一つに、ぜひ取り入れてください。

体操の目的

• 秦野市民一人ひとりの心とからだの健康維持・増進を図る
• 人と人がふれあう機会を持つことで、地域のコミュニケーションの向上につなげる

体操の用途

• 健康の維持増進のため毎日家庭で
• 自治会やサークル活動で 
• 学校の授業や大会、イベント等の準備運動として
• 職場の始業前や業間の体操として
• スポーツ関連プログラム（各種教室等） で

体操の効果

• 血行促進
• 関節の可動性を広げる
• 足腰の強化
• バランス感覚の強化
• こころの交流効果