健康づくり講座・相談など
問い合わせ番号:10010-0000-2412 更新日:2024年4月17日
健康相談
高血圧や脂質異常症、糖尿病や禁煙希望などさまざまな生活習慣病や健康診査の結果、食事等の日常生活など、心身の健康に関する相談に応じます。
新たな健康スタイル
自宅で、室内で、簡単にできる、ヘルシーなレシピと運動方法をリーフレットにまとめました。保健師・管理栄養士があなたの健康づくりを応援します。ぜひお試しください。
お家で作ろう
- Vol.1 油揚げで作るメンチカツ(PDF/569KB)
- Vol.2 彩ピーマンのじゃこきんぴら(PDF/753KB)
- Vol.3 サバ缶deアクアパッツァ(PDF/473KB)
- Vol.4 簡単☆調味料が不要の炊き込みご飯(PDF/372KB)
- Vol.5 レンジで作る豚肉のピリ辛中華蒸し(PDF/603KB)
- Vol.6 だし香る☆鱈のみぞれ煮(PDF/414KB)
- Vol.7 ササッと作れる!ごま香る さんま缶のビビンバ丼風(PDF/749KB)
お家でできる簡単運動
- Vol.1 スクワット編(PDF/378KB)
- Vol.2 椅子に座った運動編(PDF/278KB)
- Vol.3 タオルを使った運動(上半身)編(PDF/312KB)
- Vol.4 タオルを使った運動(下半身)編(PDF/266KB)
- Vol.5 足腰の筋力をつける下半身運動編(PDF/347KB)
- Vol.6 背すじの柔軟運動(PDF/424KB)
- Vol/7 股関節・ひざ裏の柔軟運動(PDF/331KB)
秦野市国民健康保険ご加入の方は、この内容を実施すると健康ポイントラリーの対象となります。
健康づくり講座
身体やこころに関する健康づくり、病気予防に関する講座を実施しています。
生活習慣の見直し・改善サポート
春風ウォーク 2023
春の風を感じながら、県内一の長さを誇る桜並木、「はだの桜みち」を歩いてみませんか。ご自身のペースで歩き、楽しみながら健康づくりをしましょう。
実施期間中(令和5年3月24日~4月9日)に春風ウォークのコースを歩いた方は、特典があります。(詳細は、コースマップに記載)
コースマップは、実施期間中、秦野駅観光案内所、市役所健康づくり課にあります。
少人数で一定の距離を保ちながら、周囲の人に配慮をしながら歩きましょう。ウォーキング中は、こまめに水分補給を行い、熱中症予防に十分ご注意ください。息苦しさを感じた時にはマスクを外すことや休憩を取る等、無理をしないでください。
手軽で続けやすいウォーキング
健康のためにちょっと歩いてみませんか。体力保持・ストレス解消・生活習慣病の予防などに効果があるだけでなく、水無川河川敷コースは歩きやすく、秦野の豊かな自然を感じられるウォーキングコースです。
まほろば大橋から風の吊り橋まで、橋から橋区間の距離や消費カロリーをリーフレットにまとめています。ぜひ、参考にしてください。また、歩数や体重などが毎日記録できるウォーキング記録シートの活用もおすすめです。
- 水無川河川敷コースのウォーキングリーフレット表R2(1)(PDF/955KB)
- 水無川河川敷コースのウォーキングリーフレット裏(2)(PDF/791KB)
- ウォーキング記録シート(1か月用)(PDF/193KB)
- ウォーキング記録シート(2週間用) (PDF/180KB)
歩数を計測しながら、歩きませんか
スマートフォンアプリ「マイME-BYOカルテ」(まいみびょうかるて)は神奈川県が運営するアプリです。持ち歩くだけで、歩数や距離をカウントするほか、お薬の情報や予防接種履歴、体重などの健康情報が入力できます。ご自身の健康管理や未病の改善に役立てましょう。
利用は簡単
- アプストアで「まいみびょうかるて」で検索またはQRコードを読みとり。
- アプリをダウンロードして起動。
- 新規登録して利用開始。
詳しくは、神奈川県ホームページ アプリ「マイME‐BYOカルテ」で未病を改善!
今日からはじめる!血管イキイキ食活のすすめ
動脈硬化を防いで、若々しい血管を保つための「食生活のコツ」を管理栄養士がお話しします。
よりよい食生活を身につけて、ボディメンテナンスをしませんか。
テーマに応じた測定(血管年齢や推定野菜摂取量など)やおすすめ献立のデモンストレーション&試食もあります。
※詳しくは、年間スケジュールをご確認ください。
令和6年度年間スケジュール
申込方法
- 電子申請:「今日からはじめる!血管イキイキ食活のすすめ」電子申請フォーム
- 電話:健康づくり課(0463-82-9603)または国保年金課(0463-86-6874)
※5月16日開催分の申込みは、お電話で受け付けします。
※一度に年間を通じた申込みはできません。
各回の申込みは、年間スケジュールに記載されている申込期間内にお願いいたします。
はだの野菜ヘルシー料理講座
四季折々の新鮮な地場産野菜を使い、主食・主菜・副菜のそろった健康的な食事の基本を楽しく学ぶ料理講座です。
日程等 |
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日程 |
会場 |
定員 |
令和5年8月1日(火曜日) |
秦野市保健福祉センター 調理実習室 |
20名 |
8月8日(火曜日) |
秦野市立本町公民館 調理室 |
15名 |
時間 : 午前10時~午後1時30分(受付 9時45分~)
対象 : 秦野市在住の方
費用 : 500円(食材料費)
持ち物 : エプロン、三角巾(バンダナ)、ハンドタオル、筆記用具、食材料費500円
申込み : 秦野市役所健康づくり課(電話:0463-82-9603)
申込締切 : 令和5年7月25日(火曜日)
注意
定員を超える場合は抽選、講座の2週間前頃に結果をご連絡します。
材料の準備がありますので、欠席の場合は必ず前日までにご連絡ください。
(当日キャンセル及び連絡のない欠席は、キャンセル料がかかります。)
予定メニューは都合により変更する場合があります。
出来上がった料理の持ち帰りは、衛生上できませんのでご了承ください。
しっかり病気予防・改善
糖尿病予防講座
最近血糖値が高くなってきた人やその家族らを対象に、糖尿病専門の医師を招き、糖尿病を予防するためのコツなどを学びます。
注:詳細は「広報はだの」などでお知らせします。
こころの健康づくり
健康づくりのための睡眠講座
毎日気持ちよく眠れるためのヒントが得られます。
注:詳細は「広報はだの」などでお知らせします。
ストレス対策講座
ストレスと上手に付き合う方法を学び、身につけます。
注:詳細は「広報はだの」などでお知らせします。
このページに関する問い合わせ先
所属課室:こども健康部 健康づくり課 健康づくり担当
電話番号:0463-82-9603