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はだのチャレンジデー 動画一覧

問い合わせ番号:15879-5558-8129 更新日:2021年10月20日

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2021 はだのウォーキングガイド

 一人でも気軽にできる運動を推進するため、東海大学体育学部生涯スポーツ学科の久保田晃生教授監修による「はだのウォーキングガイド」を作成しました。

 その「はだのウォーキングガイド」に沿った運動動画をタイプ別に分類。このほかに、正しい歩き方とウォーミングアップの方法を紹介します。

 あなたに当てはまるタイプを見てみよう!

 はだのウォーキングガイド(PDF/1MB)
 はだのウオーキングガイドのサムネイル画像

2021 ポールdeアクティブウォーキング

 秦野市スポーツ協会協力のもと、ポールウォーキングの紹介動画を作成しました。

 専門のインストラクターがポールウォーキングについて、分かりやすく紹介!

 どんどん歩こう! ポールdeアクティブWalking!

 

2020 はだチャレ 3密避けようプロジェクト

 5月はチャレンジデー月間。はだのチャレンジデーでは、「運動のきっかけづくり、習慣づけ」を応援するため「は・だ・の・し」プログラムを紹介する動画等の準備を進めてきました。

 しかし、新型コロナウイルス感染症の拡大を受け、2020年度のチャレンジデーは中止。この事態を受け、急きょ、これらの動画の構成を見直し順次公開する「3密避けようプロジェクト」を始動させました。

 自宅でもできるトレーニング等を紹介する動画です。ぜひご覧ください。

2020 プロジェクト動画一覧

動画は全10編。

第10弾_エアロビクス初級
第10弾_エアロビクス初級

第9弾_ダンベルエアロビクス
第9弾_ダンベルエアロビクス

第8弾_首・肩・背中・腰まわりの調整体操
第8弾_首・肩・背中・腰まわりの調整体操

第7弾_エアロビクス(基本の動き)
第7弾_エアロビクス(基本の動き)

第6弾_座りポーズのヨガ
第6弾_座りポーズのヨガ

第5弾_腰痛解消・予防のための体操
第5弾_腰痛解消・予防のための体操

第4弾_肩こり解消・予防のための体操
第4弾_肩こり解消・予防のための体操

第3弾_立ちポーズのヨガ
第3弾_立ちポーズのヨガ

第2弾_10分間集中美姿勢ストレッチ
第2弾_10分間集中美姿勢ストレッチ

第1弾_10分間集中体幹トレーニング
第1弾_10分間集中体幹トレーニング

関連サイト

 

このページに関する問い合わせ先

所属課室:文化スポーツ部 スポーツ推進課 スポーツ推進担当
電話番号:0463-84-2795

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